โปรตีนลดน้ำหนัก Can Be Fun For Anyone

โปรตีนลดน้ำหนัก Can Be Fun For Anyone

Blog Article

ประเภทของโปรตีนที่รับประทานมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม ซึ่งสารอาหารโปรตีนชนิดดีที่ผู้เชี่ยวชาญทางสารอาหารแนะนำให้รับประทาน ได้แก่ แหล่งโปรตีนจากปลา เนื้อเป็ด เนื้อไก่ ถั่วชนิดต่าง ๆ รวมถึงธัญพืชขัดสีน้อยที่ให้ทั้งโปรตีนและเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ การเพิ่มโปรตีนจากพืชเสริมอย่างเช่นอาหารจากถั่วเหลืองก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะให้โปรตีนในปริมาณที่เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ โปรตีนลดน้ำหนัก และเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ได้ แต่ตัวที่ทำให้ท้องเสีย ท้องอืดไม่ใช่โปรตีนแต่เป็นน้ำตาลแลคโตส เพราะน้ำตาลแลคโตสไม่ถูกย่อยจึงส่งผ่านไปที่ลำไส้ จึงเกิดการหมักหมมไปเรื่อย ๆ

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

ข้อควรระวังในการรับประทานเวย์โปรตีน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อได้รับปริมาณโปรตีนที่สูง

นักกีฬาที่เพิ่งฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บซึ่งมักต้องการโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยในการรักษาอาการบาดเจ็บ

ดูดซึมโปรตีนเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว

สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”

นอกจากนี้ยังเสี่ยงภาวะโปรตีนรั่วในปัสสาวะ สัญญาณที่แสดงถึงโรคไตอักเสบ นำไปสู่ภาวะไตวายในอนาคตได้อีกด้วย

เวย์โปรตีนที่มาจากพืช มีข้อแตกต่างจากเวย์ปกติหรือไม่

รับสูตรอาหารและเคล็ดลับความอร่อย พร้อมส่วนลดพิเศษก่อนใคร

ดังนั้นใครที่อยากปั้นกล้ามให้แข็งแรงไว ๆ การเลือกกินโปรตีนจากสัตว์ ถือเป็นคำตอบที่ตอบโจทย์ที่สุดครับ

ความเชื่อเกี่ยวกับการรับประทานโปรตีน

โปรตีนเกษตร อ้วนไหม ประโยชน์ดียังไง มีสารอาหารอะไรบ้าง